Pilates
Quand?
Samedi à 9h
Jeudi à 20h
Pour qui?
D’abord élaborée par Joseph Pilates pour soigner les soldats blessés puis adaptés pour les boxeurs et les danseurs, aujourd’hui la Méthode Pilates s’adresse à tous ceux qui désireuse obtenir ou garder une bonne condition physique.
Pour quels bénéfices?
Alliant force, souplesse et concentration, le méthode Pilates présente de nombreux axe de travail :
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Le maintien
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La posture
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Le renforcement musculaire de l’ensemble du corps
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La souplesse
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Le controle de la respiration
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La diminution des tensions musculaire
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L’amélioration de la densité osseuse, etc.
Comment se déroule la séance?
La séance s’appuie sur les principe de base de la méthode Pilates :
Le centrage c’est a dire la juste posture et l’engagement du transverse mais pas de panique Pauline vous expliquera tout.
Le controle du mouvement et de l’engagement des muscles
La concentration
La respiration et surtout la synchronisation de la respiration avec les mouvements
La fluidité des mouvements
La précision
Que dois-je apporter?
Les tapis sont fournis. Vous pouvez apporter si vous le souhaitez, une serviette et une bouteille d'eau.
A tout moment des ballons et des élastiques sont à votre disposition pour modifier l’intensité de l’exercice.
Tarifs
12 euros la séance d'essai
15 euros la séance
120 euros le carnet de 10 séances